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皆さん、筋トレ、頑張ってますか？
ジムに行く時間がなくても、今は、自重トレーニングの種類ややり方などは、YouTubeとかで簡単にたくさん見れるから、いろいろ試せますよね。
さて、それでもいざ筋トレをやろうと思うと、こう思いませんか？
- 忙しくて、疲れていて、筋トレの時間がない
- 自宅で筋トレをするスペースがない
- 一人じゃなくて、家族の皆でできればいいのに
自重トレは道具を必要としない分、大きく動くスペースを必要とするものもありますからね。そこで、おすすめの筋トレ器具を3つ、選んでみました！
ご自身の部屋のスペースと相談して、お考え下さいね。
忙しくて、疲れていて、筋トレの時間がない
とにかく時間がないという人には、例えば家事をしながら、例えばテレビを見ながらなど、ながらでできる運動器具がお薦めです。
これなら時間を選ばないし、場所も取りません。
お腹、腕に巻いて、あとはモードと強度を選択するだけという簡単なもの。ジェルを使うタイプのものだと、準備と片づけがありますが、ジェルシート不要の物なら、お手入れも簡単！
自宅で筋トレをするスペースがない
ダンベル一つあれば、椅子に座ったままで筋トレすることもできます。
私もダンベルは最初に購入して使っているけど、筋トレの幅が大きく広がるので、筋トレ初心者の必須アイテムと言っていいでしょう。
家族みんなでできる器具
私の個人的なおすすめは、ぶら下がり健康器、懸垂マシンがおすすめです。
これからの懸垂器具のスタンダードフォルム『KENSUI-kaku-』
筋トレだけでなく、背筋などの姿勢を整えることにもいいぶら下がり健康器。
場所を取るのが一番の悩みどころでしたが、場所を取らないタイプの商品も出ています。
まとめ
自体重のトレーニングだけだと、どうしてもマンネリ化してしまいます。目的に合わせて、一つ器具があるだけで、毎日のトレーニングにも違う負荷がかけられて、トレーニングのレベルを上げることができます。
あと、器具にお金をかけることで、せっかく買ったからというモチベーションも得られますよ。
楽しみながら健康的な筋トレに励んでいきましょう。
では、また。
