メンタルケアと心理学

セミミニマムな部屋づくりは、必要なものだけを選び取ることで心に余裕を生み出す方法です。過剰な断捨離ではなく、自分にとっての「ちょうどいい」を見つけること。年末は、環境を整えることで心の荷物も軽くし、スッキリした気持ちで新しい年を迎えましょう。

毎日、仕事に追われている感じで、とても疲れた感覚を覚えたこともあります。あなたも、毎日、やらなきゃいけないことが多すぎて疲れていませんか？

私が「君は誰と生きるか」（著者：永松茂久　フォレスト出版）という本を読んで考えたことをお話しします。この本をきっかけに、私自身が経験した出会いや別れ、そして人生の価値をどう高めていくかについて整理できた気がしています。

職場の人間関係がもっとスムーズになれば、毎日の仕事がもっと楽しくなると思いませんか？「あの人の態度が気になる」「うまく付き合えない…」と悩むことは誰にでもありますが、実は考え方を少し変えるだけで、こうしたストレスをぐっと減らすことができます。

過去自体を変えることはできません。未来は、今から変えられるものです。「もっと早く行動していれば…」と悔やむのではなく、今この瞬間から行動すれば良いのです。この教えも『嫌われる勇気』に書かれています。

この記事では、私が「嫌われる勇気」からアドラー心理学を学びながら感じた「不安を克服し、行動力を高めるための3つのステップ」を、あなたと一緒に考えていきたいと思います。この記事を読みながら、私と一緒にアドラー心理学を学び、副業への第一歩を踏み出してみませんか？一緒に成長しながら、不安に立ち向かう方法を見つけていきましょう！

今の生活に満足していますか？将来、どうしたいですか？この問いに正直に向き合い、自分のために一歩踏み出してみませんか？自分らしいライフスタイルを作り上げる旅路が、あなたを待っています。

「最近、悩みが増えた気がする…」そんな風に感じることはありませんか？今回は、そんな悩みを整理し、心を軽くする考え方「課題の分離」をご紹介します。これを学ぶことで、自分が何をすべきかが明確になり、悩みに押しつぶされる感覚から解放されるかもしれません。