ダイエットと筋トレ習慣

「ビールで乾杯するなんて！みんなスポーツマンじゃないね！」私がバスケコーチから教わった、スポーツマンにおすすめのお酒の飲み方とは。

ダイエットに限らず、健康的な食生活、食事習慣は、次の日のパフォーマンスにも影響を与えます。毎日、しっかりバランスの取れた食事を心掛けて、仕事や趣味に集中したいですね。

私がこの2年間の筋トレダイエットでやってみて、この筋トレメニューはいい！と思えたものだけ紹介します。

全ての人に当てはまるものではありませんが、この記事を読んで、あなたも私と一緒に腰痛の予防と対策をしましょう！

有酸素運動って、エアロビクスやウォーキング、ジョギングのように激しい動作を伴うものばかりではないんです。一定時間身体を動かし、呼吸法によって酸素をエネルギー源にするヨガは、有酸素運動の一つなのです。

今回は筋トレと併用するおすすめの有酸素運動について考えてみました。それは、ズバリ『ヨガ』です！なぜヨガなのか？この記事では、自宅でできる有酸素運動について考えていきますので、脂肪燃焼効果を高めて、理想の体型に近づけていきましょう！

この記事では、忙しい日常の中で健康管理をサポートしてくれるフィットネストラッカーを含むの選び方やおすすめの商品について詳しくご紹介します。

筋肉の張り具合を見ながら可変させるんですが、鍛えたい場所によって軽くしないと出来ないところもあったので、3.5キロまで落とせると、いろんな部位に使えます。