晩御飯は自炊してますか？それともお惣菜とかお弁当とかでしょうか？
仕事をしてると、毎日買い物して帰るのも大変ですよね。
更に帰ってから料理となると、仕事で疲れている日は手抜きごはんで済ませちゃおうって思いますよね。
私は自分一人分を作るだけなので、手抜きも超手抜き。調理は無しで乾きもののおつまみだけ。なんて日もあります。これ、ダイエットにはほんと良くないんですよね。
賢く健康的な食事を毎日とる事って、簡単にできないものでしょうか？
ウーバーイーツやケータリングサービスを併用すると解決しそうですよね！
食料品の買い物は、毎日のルーティンワーク？
一人暮らしだと、冷蔵庫の中に食料品を買い置きしてあるという人は少ないでしょうね。
一方で、冷凍庫の中には、レンチンできるレトルト食品でいっぱいという人は多いのでは？
また、家族がある方や子育て中の方だと、冷蔵庫の中の食材は、常に切らすことが出来ませんよね。
パパッと簡単に作れるくらいの食料品はストックしておきたいところでしょう。
お買い物はどのくらいの頻度で行ってますか？
食品ロスを避けることを考えると、大量に買い溜めして冷蔵庫に入れておくことはしたくありませんよね。
賞味期限を見ながらメニューを決めないといけなくなるし。
結果として、レトルト食品を常に補充するために買い物に行く。という事になるんでしょうか？
晩御飯のメニューはいつ決める？
晩御飯のメニューは、どのタイミングで決めてますか？
前もって向こう数日分のメニューを決めている？それとも冷蔵庫の中身を見てから決める？
ここは性格が出るところでしょうか？
私はその日の晩御飯のメニューは、朝、出勤前に決めてます。買えりに買い足すものも決めやすいので、出勤する前に冷蔵庫の中身を確認して、会社の帰り道に買い物をして帰る毎日です。
しかし、予定通りとはいきません。帰りが遅くなったりすると、近所のスーパーはしまってしまい、予定していた買い足しが出来なかったり、気分が変わってお惣菜を買ってしまって、結局食べ過ぎてしまったり。
気が付くと、出勤前と帰宅中はごはんのことばっかり考えている自分がいて、これじゃダイエットができるはずがないですね。
ほんと、皆さんはどのタイミングでメニューを決めてるんでしょう？
ダイエットメニューとして考えられてますか？
冷蔵庫の中身、野菜室の中の野菜の状態をみながらメニューを決めていくと、日によって栄養バランスがバラバラになりませんか？私だけでしょうか？
そして、食事をとる時間。睡眠までの時間を十分に空けられないで食事をとってしまっていませんか。
家族にもそのような食事習慣を与えていませんか？
ダイエットに限らず、健康的な食生活、食事習慣は、次の日のパフォーマンスにも影響を与えます。
毎日、しっかりバランスの取れた食事を心掛けて、仕事や趣味に集中したいですね。
私からの提案
ケータリングサービスを利用しているご近所さんも増えてます。食材としてではなく、お弁当のような感じですね。しかも栄養バランスもそうですが、ローカロリーのものも。
昔、学校の給食の献立表がありましたが、献立表みたいなものの一部としてケータリングを敵的に利用してみるのも、余計な買い物の抑制と食品ロスの防止に繋がるかもしれません。
健康的な食事で体型と体調維持を。
では、また。
