健康・筋トレ・習慣

コミュニケーションで悩むたびに思う「一人で生きていければいいのに」と。会社の人達とコミュニケーションがうまくいかない。お客さんとのコミュニケーションがうまく取れない。家族とのコミュニケーションも少ない。好きな人との関係も進まない。周囲の人、...

サラリーマンの働き方「報連相編」報告、連絡、相談の頭文字をとって「報連相」俺は、この報連相が苦手だ。もっとしっかり報・連・相しろよ！って何度も言われてきた。だけど、この報連相を完全にマスターしている人っているのか？誰に対しても抜かりなく、正...

サラリーマンの働き方「人間関係編」さて、サラリーマンの1番の悩み事といえば、これしかないでしょう。そう、人間関係です。もっとも、人の悩みは全て人間関係の悩みであると心理学者のアルフレッド・アドラーが唱えている通り、サラリーマンではない人であ...

サラリーマンの働き方【残業編】会社員なら残業の経験はあるはず。［残業］労働基準法で定められた法定労働時間(原則として1日8時間、1週40時間)を超えて行った労働のこと。また、法定労働時間内であっても、所定労働時間(会社で定めた労働時間)を超...

サラリーマンの働き方「時間編」出社時間は何分前？あなたの仕事は、何時から始業しますか？8時？9時？どんな仕事でも"〇〇時から"と始まる時間が決められてるよね。では、あなたはその仕事の開始時間の何分前に出社・出勤していますか？先輩社員などから...

50代の私がHIIT（高強度インターバルトレーニング）で失敗した話40代・50代で体脂肪が気になるあなたへ。この記事を読んでいるのは、短時間の運動で脂肪燃焼が狙えるHIIT(高強度インターバルトレーニング)に関心があるからですよね？短いイン...

こんにちは。自宅筋トレの記事を書くのが久しぶりになってしまいました。筋トレは続けているんですけどね。申し訳ない・・。さて、今日は自宅筋トレの環境づくりについてお話していこうかと思います。以前にホームジムについての本を読んだことの記事にも書き...

お金さえあれば幸福になれる。今、そんな風に思っている人は少ないでしょう。でも、健康であるため、自分の時間を豊かに過ごすためにお金が必要となることも。自分にとってちょうどいい働き方を探していきましょう。